Menu
Κλάθι αγορών

Η συνταγή του ΥΠΝΟΥ

Η συνταγή του ΥΠΝΟΥ
Η συνταγή του ΥΠΝΟΥ
Aric Prather

Βιβλιοπωλείο Δωδώνη

14,30€
15,90€
Χωρίς ΦΠΑ: 13,49€
  • Stock: Άμεσα Διαθέσιμο | 1 - 3 ημέρες
  • Κωδικός: 9789606356575
  • ISBN: 9789606356575
Πεδίο
Καλάθι
Κάντε μια ερώτηση Καλέστε μας
Επιθυμητό Σύγκριση
Από τον καταξιωμένο επιστήμονα, ειδήμονα στα προβλήματα ύπνου
δόκτορα Aric Prather, ένα βιβλίο που προσφέρει ένα απλό αλλά αποτελεσματικό
πρόγραμμα για να βελτιώσετε τον ύπνο σας μέσα σε επτά ημέρες.
Χρειαζόμαστε ύπνο για να επιβιώσουμε. Ο ύπνος είναι εξίσου σημαντικός με το φαγητό, το νερό και το οξυγόνο.
Πώς είναι δυνατόν κάτι που θα έπρεπε να είναι ενστικτώδες και αυτόματο να είναι τόσο δύσκολο; Ο δρ Prather διευθύνει μία από τις πλέον επιτυχημένες κλινικές ύπνου στον κόσμο και έχει λύσει το μυστήριο αυτό με τρόπο
που μπορεί να βοηθήσει ακόμη και εκείνους που έχουν πολύ ανήσυχο ή ανεπαρκή ύπνο να κοιμηθούν καλά όλη νύχτα.
Στη Συνταγή του ύπνου, ο δρ Prather μοιράζεται μαζί μας τις έξυπνες τεχνικές για έναν θεραπευτικό και αναζωογονητικό ύπνο. Προχωρώντας πέρα από τις προφανείς λύσεις, ο συγγραφέας μάς προτείνει εντυπωσιακά απλές αλλά εξαιρετικά αποτελεσματικές τεχνικές που θα μας βοηθήσουν να χαλαρώσουμε και να αφήσουμε τον ύπνο να κάνει τα μαγικά του στη ζωή μας.
«Ο ειδήμων σε θέματα ύπνου, πραγματική ιδιοφυΐα…
Ένας εύκολος και πολύ επωφελής οδηγός για τον ύπνο».
—Δρ Matthew Walker, συγγραφέας του βιβλίου Why We Sleep,
best seller των New York Times
(Από την παρουσίαση του εκδότη)
Βιβλία
Συγγραφέας Aric Prather
Μετάφραση Σοφία Ανδρεοπούλου
Εκδότης Πεδίο
Γλώσσα πρωτοτύπου Αγγλική
Κυκλοφορία Απρίλιος 2023
Σελίδες 288
Διαστάσεις 13x19
Εξώφυλλο Μαλακό εξώφυλλο
"Είναι φόνος", είπε
"Είναι φόνος", είπε
«Ειλικρινά, δεν έχω κανένα χάρισμα – με μόνη, ίσως, εξαίρεση μια κάποια γνώση της ανθρώπινης φύσης».Όλοι στο Σεντ Μέρι Μιντ γνώριζαν τη μις Μαρπλ: αέρ..
9,99€ 11,10€
Χωρίς ΦΠΑ:9,42€
Καλάθι
Επιθυμητό Σύγκριση
"Λειτουργία" κάτω από την Ακρόπολη
"Λειτουργία" κάτω από την Ακρόπολη
..
5,80€ 9,70€
Χωρίς ΦΠΑ:5,47€
Καλάθι
Επιθυμητό Σύγκριση
...άμμος
...άμμος
...ένα αφήγημα για την ποίηση της καθημερινότητας, τα μικρά πράγματα της ζωής και τη γνώση του αναπόφευκτου τέλους της...«Αλλά πάντα θά ’μενε λίγη άμμ..
8,55€ 9,50€
Χωρίς ΦΠΑ:8,07€
Καλάθι
Επιθυμητό Σύγκριση
1 2 3. Βιβλίο δραστηριοτήτων με αυτοκόλλητα
1 2 3. Βιβλίο δραστηριοτήτων με αυτοκόλλητα
Σε αυτό το υπέροχο βιβλίο δραστηριοτήτων τα παιδιά δημιουργούν όμορφες εικόνες με τα πολύχρωμα αυτοκόλλητα και περνούν δημιουργικά τον χρόνο τους χρωμ..
3,58€ 3,98€
Χωρίς ΦΠΑ:3,38€
Καλάθι
Επιθυμητό Σύγκριση
1.2.3
1.2.3
Το βιβλίο αυτό με τη βοήθεια της αφής συντροφεύει ευχάριστα το παιδί στα πρώτα του μαθησιακά βήματα.Τα μικρά παιδιά θα διασκεδάσουν μαθαίνοντας να μετ..
9,00€ 10,00€
Χωρίς ΦΠΑ:8,49€
Καλάθι
Επιθυμητό Σύγκριση
10 ιστορίες από το αγρόκτημα για καληνύχτα
10 ιστορίες από το αγρόκτημα για καληνύχτα
Άλογα, κοτούλες, γουρουνάκια, πρόβατα, πάπιες, κατσικάκια… Οι κάτοικοι του αγροκτήματος μας προσκαλούν στο σπίτι τους και μας αφηγούνται τις μικρές κα..
3,96€ 4,40€
Χωρίς ΦΠΑ:3,74€
Καλάθι
Επιθυμητό Σύγκριση
10 ιστοριές με μονόκερους και νεράιδες
10 ιστοριές με μονόκερους και νεράιδες
10 υπέροχες ιστορίες μέσα από τις οποίες οι νεράιδες παρέα με τους μονόκερους τους, μαθαίνουν αληθινές αξίες όπως η φιλία, η αυτοπεποίθηση, η προσφορά..
11,02€ 12,25€
Χωρίς ΦΠΑ:10,40€
Καλάθι
Επιθυμητό Σύγκριση
10 Μηνύματα από τους Αγγέλους σου που θέλουν να ξέρεις
10 Μηνύματα από τους Αγγέλους σου που θέλουν να ξέρεις
Αγαπημένε, αναγνωρίζουμε με την ύψιστη συμπόνια τις δοκιμασίες που υπομένεις. Παρακολουθούμε την πάλη των ανθρώπων και παρεμβαίνουμε, όπως μπορούμε κα..
10,00€ 14,00€
Χωρίς ΦΠΑ:9,43€
Καλάθι
Επιθυμητό Σύγκριση
10 μύθοι και παραμύθια για καληνύχτα
10 μύθοι και παραμύθια για καληνύχτα
Τι κοινό έχουν ο ποντικός της πόλης και ο ποντικός του αγρού, ο λαγός και η χελώνα, η αλεπού και ο πελαργός, ο τζίτζικας και τα μυρμήγκια; Μέσα από τι..
3,96€ 4,40€
Χωρίς ΦΠΑ:3,74€
Καλάθι
Επιθυμητό Σύγκριση
10 παραμύθια Άντερσεν και Γκριμ. Βιβλίο με CD
10 παραμύθια Άντερσεν και Γκριμ. Βιβλίο με CD
Δέκα από τα ωραιότερα παραμύθια του Χανς Κρίστιαν Άντερσεν και των αδελφών Γκριμ που συγκαταλέγονται στους μεγαλύτερους συγγραφείς του κόσμου, σε μια ..
10,70€ 11,90€
Χωρίς ΦΠΑ:10,09€
Καλάθι
Επιθυμητό Σύγκριση
10 παραμύθια για όνειρα γλυκά
10 παραμύθια για όνειρα γλυκά
Γνωρίστε χαριτωμένα ζωάκια Γνωρίστε χαριτωμένα ζωάκια και διαβάστε τις περιπέτειές τους σε αυτό το βιβλίο που ξεχειλίζει τρυφερότητα και φαντασία!..
14,85€ 16,50€
Χωρίς ΦΠΑ:14,01€
Καλάθι
Επιθυμητό Σύγκριση
Η συνταγή του ΥΠΝΟΥ
Η συνταγή του ΥΠΝΟΥ
Από τον καταξιωμένο επιστήμονα, ειδήμονα στα προβλήματα ύπνουδόκτορα Aric Prather, ένα βιβλίο που προσφέρει ένα απλό αλλά αποτελεσματικόπρόγραμμα για ..
14,30€ 15,90€
Χωρίς ΦΠΑ:13,49€
Καλάθι
Επιθυμητό Σύγκριση
Κούκου-τσα Φάρμα
Κούκου-τσα Φάρμα
Ηεικονογράφος Ingela P. Arrhenius με την ρετρό αισθητική της, επηρεασμένη από τις δεκαετίες του ’50 και του ’60 μαζί με την Camila Reid σχεδίασαν μια ..
9,89€ 10,99€
Χωρίς ΦΠΑ:9,33€
Καλάθι
Επιθυμητό Σύγκριση
Πού είναι η κυρία Κούρσα;
Πού είναι η κυρία Κούρσα;
Έλα να παίξουμε κρυφτό με τα αγαπημένα μας μεταφορικά μέσα!Ένα βιβλίο ιδανικό για τα πολύ μικρά παιδιά.Η παιχνιδιάρικη εικονογράφηση και ο καθρέφτης- ..
8,09€ 8,99€
Χωρίς ΦΠΑ:7,63€
Καλάθι
Επιθυμητό Σύγκριση
Η τέχνη της ψυχραιμίας: Αρχαία σοφία στη διαχείριση του θυμού
Η τέχνη της ψυχραιμίας: Αρχαία σοφία στη διαχείριση του θυμού
Διαχρονική σοφία σχετικά με τη διαχείριση του θυμού στην προσωπική ζωή και στον πολιτικό βίο από τον Ρωμαίο στωικό φιλόσοφο και πολιτικό άνδρα ΣενέκαΣ..
8,90€ 9,90€
Χωρίς ΦΠΑ:8,40€
Καλάθι
Επιθυμητό Σύγκριση
Διαβήτης με μηχανικό μολύβι Legami Meow
Διαβήτης με μηχανικό μολύβι Legami Meow
Για να τακτοποιήσεις τα πάντα, πρέπει πρώτα να σχεδιάσεις έναν τέλειο κύκλο! Σχεδίασε γρήγορα χάρη στον διαβήτη με μηχανικό μολύβι «Meow» της Legami. ..
5,50€
Χωρίς ΦΠΑ:4,44€
Καλάθι
Επιθυμητό Σύγκριση
Ο Αλή Πασάς Τεπελενλής και η Ελληνική Επανάσταση
NEO
Ο Αλή Πασάς Τεπελενλής και η Ελληνική Επανάσταση
Το βιβλίο αυτό είναι η διδακτορική διατριβή του συγγραφέα, η οποία εκπονήθηκε στο Harvard το 1971 και παρέμενε μέχρι σήμερα ανέκδοτη στα αγγλικά και α..
16,22€ 18,02€
Χωρίς ΦΠΑ:15,30€
Καλάθι
Επιθυμητό Σύγκριση
Αριθμομηχανή τσέπης Legami Panda
Αριθμομηχανή τσέπης Legami Panda
Γνωρίζατε ότι όταν τα μαθηματικά γίνονται πιο χαριτωμένα, η προσπάθεια που απαιτείται μειώνεται στο μισό; Και η αριθμομηχανή της Legami – η Calcoolato..
12,90€
Χωρίς ΦΠΑ:10,40€
Καλάθι
Επιθυμητό Σύγκριση
Χάρακας Legami Bear Sweet Bear
Χάρακας Legami Bear Sweet Bear
Ακρίβεια χιλιοστού, απεριόριστη γλυκύτητα! Ο χάρακας «Bear Sweet Bear» της Legami ήρθε για να κρατήσει τις ιδέες σας σε τάξη. Τέλειες γραμμές και ένα ..
2,50€
Χωρίς ΦΠΑ:2,02€
Καλάθι
Επιθυμητό Σύγκριση
Γόμα ανασυρόμενη Legami Teddy Bear
Γόμα ανασυρόμενη Legami Teddy Bear
Αυτό το μικρό αρκουδάκι μπορεί να φαίνεται γλυκό, αλλά είναι αμείλικτο με τα λάθη! Η ανασυρόμενη γόμα «Bear Sweet Bear» της Legami σβήνει με ακρίβεια ..
2,90€
Χωρίς ΦΠΑ:2,34€
Καλάθι
Επιθυμητό Σύγκριση
Ξύστρα Legami Ladybug
Ξύστρα Legami Ladybug
Χαριτωμένη και πρακτική ξύστρα Legami και με το δικό της δοχείο για τα ρινίσματα, ώστε να μπορείτε να ξύσετε όσο θέλετε χωρίς να αφήσετε πίσω σας ούτε..
2,90€
Χωρίς ΦΠΑ:2,34€
Καλάθι
Επιθυμητό Σύγκριση
Ξύστρα Legami Bear Sweet Bear
Ξύστρα Legami Bear Sweet Bear
Μερικές αρκούδες ακονίζουν τα νύχια τους, άλλες ακονίζουν… μολύβια! Η ξύστρα με δοχείο της Legami – Bear Sweet Bear ακονίζει τέλεια και συλλέγει τα ξύ..
2,90€
Χωρίς ΦΠΑ:2,34€
Καλάθι
Επιθυμητό Σύγκριση
Σφραγίδα roller Legami Unicorn
Σφραγίδα roller Legami Unicorn
Όταν θέλετε να προσθέσετε μια δημιουργική πινελιά στα έργα σας, το Deco Tape Decoration Pen της Legami είναι η ιδανική επιλογή!Γεμίστε ημερολόγια, κάρ..
2,95€
Χωρίς ΦΠΑ:2,38€
Καλάθι
Επιθυμητό Σύγκριση
Σετ με στυλό gel που σβήνουν Legami Fur-ever Friends
Σετ με στυλό gel που σβήνουν Legami Fur-ever Friends
Οι σημειώσεις σας φαίνονται λίγο ακατάστατες; Μην ανησυχείτε: τρία αξιολάτρευτα σκυλάκια είναι εδώ για να σας βοηθήσουν να τα ξαναφτιάξετε. Το σετ τρι..
7,90€
Χωρίς ΦΠΑ:6,37€
Καλάθι
Επιθυμητό Σύγκριση
Σετ 6 μίνι μαρκαδόροι υπογράμμισης Legami Teddy's Superpower
Σετ 6 μίνι μαρκαδόροι υπογράμμισης Legami Teddy's Superpower
Χρειάζεσαι βοήθεια για να παρακολουθείς τις πιο σημαντικές σημειώσεις σου; Μην ανησυχείς: οι πολύχρωμοι υπερήρωές σου είναι εδώ! Το σετ των 6 μίνι μαρ..
3,90€
Χωρίς ΦΠΑ:3,15€
Καλάθι
Επιθυμητό Σύγκριση
Σετ 6 μαρκαδόροι υπογράμμισης με διπλή μύτη Legami Meow
Σετ 6 μαρκαδόροι υπογράμμισης με διπλή μύτη Legami Meow
Θέλεις τα βιβλία και τα τετράδιά σου να ξεχειλίζουν από χρώμα; Κόλλα πέντε!Το σετ των 6 μαρκαδόρων «Meow» με διπλή μύτη σε παστέλ και νέον χρώματα από..
9,95€
Χωρίς ΦΠΑ:8,02€
Καλάθι
Επιθυμητό Σύγκριση
Μαρκαδόροι υπογράμμισης Legami Meow
Μαρκαδόροι υπογράμμισης Legami Meow
Χρειάζεστε βοήθεια για να επιλέξετε τα πιο σημαντικά σημεία που θέλετε να επισημάνετε; Μπορούμε να σας δώσουμε ένα «ποδαράκι»: ο μαρκαδόρος Meow Highl..
1,50€
Χωρίς ΦΠΑ:1,21€
Καλάθι
Επιθυμητό Σύγκριση
Ηλεκτρική ξύστρα Legami Top of the Tip - Space
Ηλεκτρική ξύστρα Legami Top of the Tip - Space
Βαρεθήκατε να κάνετε συνεχώς τα ίδια; Έχουμε μια συμβουλή για εσάς: δοκιμάστε την ηλεκτρική ξύστρα μολυβιών «Top of the Tip - Space» της Legami. Ιδανι..
9,95€
Χωρίς ΦΠΑ:8,02€
Καλάθι
Επιθυμητό Σύγκριση
Ηλεκτρική ξύστρα Legami Top of the Tip - Daisy
Ηλεκτρική ξύστρα Legami Top of the Tip - Daisy
Βαρεθήκατε να κάνετε συνεχώς τα ίδια; Έχουμε μια συμβουλή για εσάς: δοκιμάστε την ηλεκτρική ξύστρα μολυβιών «Top of the Tip - Daisy» της Legami. Ιδανι..
9,95€
Χωρίς ΦΠΑ:8,02€
Καλάθι
Επιθυμητό Σύγκριση
Διορθωτική ταινία και κολλητική ταινία 2 σε 1 Legami Bear Sweet Bear
Διορθωτική ταινία και κολλητική ταινία 2 σε 1 Legami Bear Sweet Bear
Αυτό δεν είναι απλώς ένα μικρό αρκουδάκι: είναι ένας εκπληκτικά αποτελεσματικός σύμμαχος. Η ταινία διόρθωσης και η κολλητική ταινία 2 σε 1 της Legami ..
3,50€
Χωρίς ΦΠΑ:2,82€
Καλάθι
Επιθυμητό Σύγκριση
Διορθωτική ταινία Legami Bear Sweet Bear
Διορθωτική ταινία Legami Bear Sweet Bear
Μετατρέψτε τα λάθη σε τέλεια αποτελέσματα με την ταινία διόρθωσης Legami Bear Sweet Bear. Μέσα στο διαφανές δοχείο σε σχήμα πατούσας υπάρχουν έξι μέτρ..
2,95€
Χωρίς ΦΠΑ:2,38€
Καλάθι
Επιθυμητό Σύγκριση
Φαγητοδοχείο Snack & Go Legami Space
Φαγητοδοχείο Snack & Go Legami Space
Η καλύτερη στιγμή της σχολικής ημέρας; Όταν το κουδούνι χτυπάει. Και γίνεται ακόμα καλύτερη με το δοχείο φαγητού Snack & Go - Space να σε περιμένε..
7,95€
Χωρίς ΦΠΑ:6,41€
Καλάθι
Επιθυμητό Σύγκριση
Φαγητοδοχείο Snack & Go Legami Kitty
Φαγητοδοχείο Snack & Go Legami Kitty
Η καλύτερη στιγμή της σχολικής ημέρας; Όταν το κουδούνι χτυπάει. Και γίνεται ακόμα καλύτερη με το δοχείο φαγητού Snack & Go - Kitty να σε περιμένε..
7,95€
Χωρίς ΦΠΑ:6,41€
Καλάθι
Επιθυμητό Σύγκριση
Φαγητοδοχείο Snack & Go Legami Daisy
Φαγητοδοχείο Snack & Go Legami Daisy
Η καλύτερη στιγμή της σχολικής ημέρας; Όταν το κουδούνι χτυπάει. Και γίνεται ακόμα καλύτερη με το δοχείο φαγητού Snack & Go - Daisy να σε περιμένε..
7,95€
Χωρίς ΦΠΑ:6,41€
Καλάθι
Επιθυμητό Σύγκριση
Ποτήρι itotal in glass Σκύλος
Ποτήρι itotal in glass Σκύλος
Κάθε κομμάτι της σειράς In-Glass είναι κατασκευασμένο από υψηλής ποιότητας βοριοπυριτικό γυαλί, γνωστό για τη διαύγεια, την αντοχή και την εξαιρετική ..
11,00€
Χωρίς ΦΠΑ:8,87€
Καλάθι
Επιθυμητό Σύγκριση
Μπουκάλι θερμός Legami Penguin
Μπουκάλι θερμός Legami Penguin
Όλα είναι καλύτερα όταν τα κάνεις με τους φίλους σου. Ακόμα και το να θυμάσαι να πίνεις νερό! Αυτός είναι ακριβώς ο σκοπός του θερμού μπουκαλιού Legam..
19,90€
Χωρίς ΦΠΑ:16,05€
Καλάθι
Επιθυμητό Σύγκριση
Μολύβι με γόμα Legami I Used to be a Newspaper - Travel Stickers
Μολύβι με γόμα Legami I Used to be a Newspaper - Travel Stickers
Πιστεύεις στη μεταγέννηση; Το μολύβι από ανακυκλωμένο έγχρωμο χαρτί «I Used to Be a Newspaper» της Legami πιστεύει. Στην προηγούμενη ζωή του μετέδιδε ..
1,20€
Χωρίς ΦΠΑ:0,97€
Καλάθι
Επιθυμητό Σύγκριση
Μολύβι με γόμα Legami I Used to be a Newspaper - Teddy Bear
Μολύβι με γόμα Legami I Used to be a Newspaper - Teddy Bear
Πιστεύεις στη μεταγέννηση; Το μολύβι από ανακυκλωμένο έγχρωμο χαρτί «I Used to Be a Newspaper» της Legami πιστεύει. Στην προηγούμενη ζωή του μετέδιδε ..
1,20€
Χωρίς ΦΠΑ:0,97€
Καλάθι
Επιθυμητό Σύγκριση
Μολύβι με γόμα Legami I Used to be a Newspaper - Robot
Μολύβι με γόμα Legami I Used to be a Newspaper - Robot
Πιστεύεις στη μεταγέννηση; Το μολύβι από ανακυκλωμένο έγχρωμο χαρτί «I Used to Be a Newspaper» της Legami πιστεύει. Στην προηγούμενη ζωή του μετέδιδε ..
1,20€
Χωρίς ΦΠΑ:0,97€
Καλάθι
Επιθυμητό Σύγκριση
Μολύβι με γόμα Legami I Used to be a Newspaper - Bee
Μολύβι με γόμα Legami I Used to be a Newspaper - Bee
Πιστεύεις στη μεταγέννηση; Το μολύβι από ανακυκλωμένο έγχρωμο χαρτί «I Used to Be a Newspaper» της Legami πιστεύει. Στην προηγούμενη ζωή του μετέδιδε ..
1,20€
Χωρίς ΦΠΑ:0,97€
Καλάθι
Επιθυμητό Σύγκριση
Κασετίνα itotal Football
Κασετίνα itotal Football
Μαλακή κασετίνα σιλικόνης.Κατασκευασμένη από ανθεκτική και εύκαμπτη σιλικόνη που προστατεύει τα αντικείμενά από γρατζουνιές και ζημιές.Διαθέτει φερμου..
12,00€
Χωρίς ΦΠΑ:9,68€
Καλάθι
Επιθυμητό Σύγκριση
Κασετίνα itotal Ellie eggplant
Κασετίνα itotal Ellie eggplant
Μαλακή κασετίνα σιλικόνης.Κατασκευασμένη από ανθεκτική και εύκαμπτη σιλικόνη που προστατεύει τα αντικείμενά από γρατζουνιές και ζημιές.Διαθέτει φερμου..
12,00€
Χωρίς ΦΠΑ:9,68€
Καλάθι
Επιθυμητό Σύγκριση
Κασετίνα itotal Carrie carrot
Κασετίνα itotal Carrie carrot
Μαλακή κασετίνα σιλικόνης.Κατασκευασμένη από ανθεκτική και εύκαμπτη σιλικόνη που προστατεύει τα αντικείμενά από γρατζουνιές και ζημιές.Διαθέτει φερμου..
12,00€
Χωρίς ΦΠΑ:9,68€
Καλάθι
Επιθυμητό Σύγκριση
Κασετίνα itotal Basketball
Κασετίνα itotal Basketball
Μαλακή κασετίνα σιλικόνης.Κατασκευασμένη από ανθεκτική και εύκαμπτη σιλικόνη που προστατεύει τα αντικείμενά από γρατζουνιές και ζημιές.Διαθέτει φερμου..
12,00€
Χωρίς ΦΠΑ:9,68€
Καλάθι
Επιθυμητό Σύγκριση
Κασετίνα 2 Σε 1 Legami Kawaii Golden
Κασετίνα 2 Σε 1 Legami Kawaii Golden
Μείνετε χαριτωμένοι με τη μαλακή μολυβοθήκη σιλικόνης Legami Kawaii 2 σε 1 - Golden. Αυτή η απαραίτητη σχολική κασετίνα έχει διπλή χρήση ως μολυβοθήκη..
11,95€
Χωρίς ΦΠΑ:9,64€
Καλάθι
Επιθυμητό Σύγκριση