Πολλοί από εµάς νιώθουµε παγιδευµένοι σε µια καθηµερινότητα που δεν µας ικανοποιεί. Οι ρουτίνες που παλιότερα µας βοηθούσαν να είµαστε εξαιρετικά αποδοτικοί τώρα µας προκαλούν άγχος.Ο τρόπος που σκεφτόµαστε µας οδηγεί σε αρνητικά συναισθήµατα και συχνά στην κατάθλιψη. Πώς µπορούµε όµως να αλλάξουµε ..